ぽっこりお腹を改善するストレッチを紹介！！
はじめに
ピラティスに通うお客様から、こんな声をいただきました！！
👩🦳「夏の薄着シーズンに向けてぽっこりお腹を引き締めたい」
春になって温かくなり、体型を気をつけたいシーズンになってきましたね💦
今回はぽっこりお腹の改善に必要なストレッチを紹介します😊
ぽっこりお腹の原因は反り腰にあり？
お腹がぽっこりしてしまう原因には、お腹のインナーマッスルの働きにくくなていることが挙げられます💧
では、なぜインナーマッスルが働きにくくなってしまうかというと、反り腰になっているからです😭
反り腰というのは通常よりも腰が反ったポジションとなっており、この状態はさらに内臓の重みによってさらにお腹をぽっこりさせてしまいます😅
反り腰の期間が長い方は、お腹の周りが弱くなっているだけでなく・・・
お腹周りの筋肉もかなり硬くなっています😇
特に腰周り筋肉が硬くなり、反対にお腹の力は入りにくいという状態です🥲
そのため、まずは腰周りの筋肉をストレッチして緩めていきましょう🙌
腰周りのストレッチ
・チャイルドポーズ
・広背筋ストレッチ
まずは腰周りのストレッチを行ってみて下さい☝️
オススメ商品
ストレッチするときに持っておきたいヨガマット✨
寝心地の良いオススメのマットです🌸
